Was ist Fitboxen?

Das Fitboxing entstand aus der Verbindung von Fitness und Boxen, eine Modalität, die fast jeder ausüben kann und die sehr positive Auswirkungen auf das körperliche Wohlbefinden hat.

Es wird in Sitzungen von 40 Minuten bis zu einer Stunde durchgeführt, ähnlich einem Fitnesskurs, und es werden verschiedenste Übungen mit einem Boxsack gemacht. Es werden nicht nur Boxtechniken und Schläge ausgeführt, sondern auch Elemente aus Kickboxen, Muay Thai oder Crossfit integriert, um die Vielfalt zu erhöhen und die Sitzungen unterhaltsamer zu gestalten.

Es ist eine in den USA entwickelte Disziplin, die zunehmend in Fitnessstudios weltweit angeboten wird. Sie zieht viele an, weil sie nicht auf Wettbewerb ausgerichtet ist, wie es bei vielen Kampfsportarten der Fall ist, sondern darauf abzielt, die körperliche Verfassung durch aerobes Training zu verbessern.

Vorteile und Merkmale von Fitboxing

Fitboxing ist eine umfassende Sportart, geeignet für Sportler aller Niveaus, und bietet mehrere Vorteile:

• Auf körperlicher Ebene wird eine vollständige Muskeltonisierung erreicht. Während der Fitboxing-Sitzungen wird eine umfassende Muskelaktivierung erreicht, die sich im Laufe der Zeit in einer fortschreitenden Tonusverbesserung bemerkbar macht.
• Fitboxing fördert den kardiovaskulären Schutz, verbessert die Ausdauer und trainiert den Körper aerob.
• Verbesserung des mentalen Zustands: Die Fitboxing-Sitzungen helfen, täglichen Stress und Anspannungen abzubauen. Es ist auch eine effektive Methode, um beim Sport Gewicht zu verlieren. Der Stressabbau wird durch das kontinuierliche Schlagen auf den Boxsack unterstützt.
• Die Fitboxing-Sitzungen folgen einem vorgegebenen Ablauf: Sie beginnen immer mit einer spezifischen Aufwärmphase, gefolgt von einer schrittweisen Steigerung der Intensität bis hin zu intensiven Fitboxing-Übungen, und enden mit einer allmählichen Abkühlphase. Im zentralen Teil werden Boxrunden simuliert, die abwechselnd mehr oder weniger intensiv sind.
• Fitboxing erfordert eine hohe Konzentration, um allen Übungen richtig zu folgen. Es bietet eine ausgezeichnete Gelegenheit, den Alltagssorgen zu entfliehen und sich während der Kursdauer auf etwas anderes zu konzentrieren.
• Jeder, der mit Fitboxing beginnt, kann die Motivation finden, sich täglich zu verbessern. Das Ziel ist es, die Intensität der Kurse täglich zu steigern und die Übungen problemlos zu meistern, um die Schwierigkeiten zu erhöhen. Obwohl ein Trainer sehr wichtig ist, um diese Motivation zu erreichen, finden fast alle Teilnehmer unabhängig davon ihre Motivation.
• Als Gruppenunterricht bietet Fitboxing auch eine wunderbare Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen und zu sozialisieren, während man Sport treibt.

Wie Sie sehen können, bietet das Praktizieren von Fitboxing zahlreiche Vorteile und es gibt viel zu gewinnen. Sobald Sie damit beginnen, wird es sehr schwierig sein, aufzuhören. Jeden Tag kommen mehr Fitboxing-Enthusiasten hinzu, die seine Vorteile nutzen wollen.