In der Welt der Kampfkünste ist Judo eine sehr beliebte Disziplin, die denjenigen, die sie praktizieren, zahlreiche physische, psychologische, erzieherische und selbstverteidigungsbezogene Vorteile bietet.
Es handelt sich um eine Paarsportart, bei der jeder Kämpfer (Judoka genannt) versucht, seinen Gegner zu neutralisieren: Wenn er steht, kann er ihn durch Arm-, Bein- und Hüfttechniken niederschlagen; und wenn es am Boden liegt, besteht das Ziel darin, es durch Immobilisierungen, Luxationen und Strangulationen zu reduzieren.
Sie können ein Judo-Match auf drei Arten gewinnen: indem Sie ein Ippon (einen Takedown oder eine Immobilisierung entsprechend 10 Punkten, was der Höchstpunktzahl entspricht), zwei Waza-ari (7 Punkte) ausführen oder einfach mehr Punkte als Ihr Gegner sammeln.
Aber sei vorsichtig! denn in einem Judokampf geht nicht alles. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie die wichtigsten Regeln des Judo gemäß der International Judo Federation (IJF) kennen.
Ursprung des Judo
Im Jahr 1882 gründete der junge Jiu-Jitsu-Experte Jigoro Kano eine eigene Schule, um seine Kenntnisse der Kampfkünste zu vermitteln. Kano war sich bewusst, dass die Kampfstile der damaligen Zeit immer auf Aggression und körperliche Stärke ausgerichtet waren, aber er glaubte an die Bedeutung des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist sowie an die Möglichkeit, durch den Kampf Charakter und Moral zu entwickeln.
Aus all diesen Gründen entwickelte er schließlich Judo, das auf der Idee basierte, mit Energie und Gleichgewicht einen stärkeren Gegner zu besiegen. Es war eine Art Weiterentwicklung des Jiu-Jitsu, bei dem die gefährlichsten Techniken eliminiert wurden und dessen wertvollste Aktionen erhalten blieben.
Körperliche Vorteile
Wenn Sie darüber nachdenken, Judoka zu werden, werden Sie, wenn Sie das Dojo (das Sportzentrum, in dem Judo praktiziert wird) betreten und den Judogi (den berühmten Judo-Anzug oder Kimono) anziehen, entdecken, wie sehr Sie Ihre körperliche Verfassung verbessern können Kraft, Widerstand und Flexibilität, ganz zu schweigen von der Verbesserung der Koordination, die Ihnen das Üben der Bewegungen dieses Sports bescheren wird.
Judo ist eine sehr umfassende Disziplin, bei der man auch Kalorien verbrennen kann und ist daher ideal für diejenigen, die abnehmen oder einfach in Form bleiben möchten.
Psychologische Vorteile und Werte
Die Ausübung von Judo ist nicht nur wohltuend für den Körper, sondern hat auch positive Aspekte für den Geist. Wie bei vielen Sportarten fördert die Ausübung dieser Sportart die Ausschüttung von Endorphinen, was das Wohlbefinden fördert, die Stimmung verbessert und Angstzustände reguliert.
Darüber hinaus stärkt das Üben von Judo Ihr Selbstvertrauen, da Sie durch den Erwerb technischer und körperlicher Fertigkeiten an Selbstvertrauen gewinnen und so in die Dynamik der kontinuierlichen persönlichen Verbesserung eingeführt werden.
Und natürlich schult Sie Judo in Werten wie Disziplin, Respekt und Selbstbeherrschung, was es zu einer sehr empfehlenswerten Option für Kinder macht.
Selbstverteidigung
Natürlich ist das Erlernen einer Kampfkunst eine gute Möglichkeit, sich auf die Verteidigung gegen jede alltägliche Bedrohung vorzubereiten.
Judo basiert nicht auf roher Gewalt, sondern lehrt Sie, präzise und effiziente Techniken anzuwenden, um einen Angreifer zu kontrollieren und zu unterwerfen, unabhängig von seiner Größe oder seinem Gewicht. Diese Eigenschaft macht es zu einer sehr nützlichen Disziplin für die Selbstverteidigung, insbesondere weil es Ihnen zusammen mit der Selbstbeherrschung und der Wahrung der Ruhe, die es fördert, ermöglicht, erfolgreich aus komplizierten Situationen herauszukommen, selbst wenn Sie körperlich im Nachteil sind.
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