Wie legt man Boxbandagen an?

Die Verwendung einer Bandage unter Boxhandschuhen ist unerlässlich, um eine optimale Passform zu erreichen, Verletzungen an Handgelenk, Knöcheln und Daumen zu vermeiden oder einfach als Hygienemaßnahme gegen Schweiß.

Wenn Sie jedoch noch ein Neuling in diesem Kontaktsport sind, benötigen Sie möglicherweise Hilfe beim richtigen Anlegen des Verbandes. Deshalb erklären wir Ihnen die Schritte, die Sie zum Anlegen Ihrer Boxbandage befolgen müssen.

Stecken Sie Ihren Daumen in das Loch im Verband

Am Ende der Bandage, auf der gegenüberliegenden Seite des Klettverschlusses, befindet sich ein Loch, in das Sie Ihren Daumen stecken sollten. Beginnen Sie dann mit dem Bandagieren des Handrückens. Sie müssen sicherstellen, dass der vom Verband ausgeübte Druck gerade ausreichend und notwendig ist, um Schutz zu bieten, ohne dass die Blutversorgung unterbrochen wird.

Handgelenk und Hand aufrollen

Nachdem Sie den Verband nun hinter Ihrer Hand gewickelt haben, müssen Sie ihn mehrmals um Ihr Handgelenk wickeln. Wiederholen Sie den Vorgang dann auf der Handfläche und lassen Sie dabei die Finger frei. Üblicherweise wird der Verband in jedem Bereich zwei- oder dreimal umwickelt, wobei dies von der Länge des Verbandes abhängt.

Stecken Sie den Verband zwischen Ihre Finger, um die Knöchel abzudecken

Jetzt ist es an der Zeit, einen der empfindlichsten Punkte bei Boxschlägen zu schützen: die Knöchel. Führen Sie den überschüssigen Verband zwischen Ihren Fingern hindurch, beginnend mit der Lücke zwischen dem kleinen Finger und dem Ringfinger. Dabei geht es darum, an jedem Finger eine Art „X“ zu bilden. Wenn Sie den Vorgang abgeschlossen haben, wiederholen Sie ihn noch ein paar Mal, um den Schutz zu erhöhen. Daumen nicht vergessen!

Verbinden Sie Ihre Hand erneut

Ihre Hand und Ihr Handgelenk sind bereits bandagiert. Wiederholen Sie nun die Bandage mit dem restlichen Teil der Bandage beginnend an der Innenseite des Handgelenks und kreuzen Sie diese diagonal zur Außenseite der Hand.

Befestigen Sie den Verband

Wenn Sie keinen Verband mehr haben, müssen Sie ihn nur noch mit dem Klettverschluss befestigen. Dies sollte im Bereich des Handgelenks liegen.